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辟谷养生不是绝食疗法!如何改变饮食结构?这才是辟谷的养生核心

  这段时间有几个患者遇到了咨询碧谷养生的问题。有人认为高血压、糖尿病、痛风等很多疾病都是饮食造成的。为了解决这些健康问题,他们开始寻求古老的养生方法——碧谷养生。然而,一些对此知之甚少的养生朋友却认为碧谷是在节食,甚至只是在挨饿。最终不仅达不到真正的养生目的,而且副作用严重。所以建议在使用养生法之前先搞清楚情况如何,是否可靠,而不是简单的模仿,这样轻的会被嘲笑,重的会影响自己的健康。

  什么是保护山谷健康?

  其实最早的时候是一种带有宗教色彩的保健方法。一些所谓的保健专家将这些概念抽象化,甚至变成了最好的保健方法。其实所谓山谷护理,就是改变饮食结构,从而重新调整人体的营养状态。在古代,山谷护理的方法分为三种:确信;取水;吃药是通过摄取这种纯天然物质来获得能量,从而调节身体机能的一种方式。这些方法看起来很简单,比如被说服,就是呼吸新鲜空气,饿着肚子不吃饭。喝水就是只喝水,吃药就是吃一些相应的补药。这些都只是表面的东西,深层的东西未必能直接表达出来。比如呼吸空气只是呼吸空气吗?如果用这种方法挡开山谷一周,人早就死了,所以实际操作时需要清淡小食。如果你照着这样做,你会饿晕的。因此有相关报道称,一些保健机构或减肥机构以此为噱头,打着保护山谷健康的幌子,让很多不需要保护山谷的人在人迹罕至的地方受冻挨饿,希望借此延年益寿,治病防病,养心安神,最终导致体内电解质紊乱,血压下降,血糖异常,严重昏迷。因此,保护山谷免受健康危害不是我们简单的想法,更重要的是,它需要明确它的真正目的。其实护谷是一种昏迷。

  有没有典型的如何保护山谷的例子?

  碧谷最早是道教作为养生方法引入的,早在先秦时期就有记载。这种养生方法的关键不是吃五谷杂粮,而是通过呼吸或摄取辅助食物来调节人体的机能。最早的相关史料记载可以在庄子的《逍遥游》中找到:“占山者,有居者。如果皮肤是冰雪,那就是处女,不吃五谷,不吸风饮露,不骑云飞龙,不游四海..”

  那么,有没有相关的养生记录呢?这里有一本保持健康的日记:

  第一天,我停止了米饭主食,因为我觉得很饿,我吃了一些苹果汁来缓解胃部不适。

  第二天,适当地喝水,虽然我感到口渴,但为了进一步保护山谷,我只能适当地减少我的饮水量。感觉很累,很想吃东西,但还是能控制自己。

  第三天感觉人开始觉得有点精神了,但是饥饿感减少了一点,感觉饿多了。我喝了点苹果汁,继续向山谷里躲避。

  第四天感觉有点虚弱,不能大力运动,还有点头晕。我觉得自己坚持不下去了,因为离医院近,怕出问题。我抽血化验了,很多指标都不正常。家人曾经批评过我保护山谷的疗法,认为这是自我折磨,但我认为我可以坚持。

  第五天精神还可以,可以开始活动了,基本上不觉得饿了,开始减肥了,限制饮食,基本上就是喝水加苹果汁黄瓜汁。…………

  第十天,我已经瘦了十多斤。因为精神状态不好,我一个人结束了这次旅行,喝了一碗稀粥,感觉精神恢复了。

  以上是养生的经典记录。你会发现,养生不是绝食,而是一种激发自救能力的方式。这种养生方法也有可取之处,关键在于量力而行。

  保持健康需要注意什么?

  是一种古老的养生术,但不是绝食,需要大家都有清醒的认识。如果健康损害是由养生引起的,那么养生的目的就达不到。就像我刚才说的,养生是改变人体饮食结构的一种方式,养生也需要饮食摄入。按照自然的原则,我们应该逐渐减少食物的数量,避免过度饥饿,并采取持续的养生措施。比如像刚才的例子,也可以间歇进行。比如每周有一天我们会去山谷减少高蛋白高脂肪饮食的摄入。如果合适,可以用一些养血益气的中药,如黄芪、人参、当归、白术、蜂蜜、黄精等食物。同时一定要注意保持身心詹尼弗,减少各种外界因素的干扰,不吸烟,不喝酒,不喝浓茶,不嚼慢咽,不喝水

  总结一下。

  1.Pigu其实是一种改变饮食结构的养生方法。

  2.有很多方法可以保护山谷免受不同人的伤害。

  3.需要关注的不是绝食,而是专业指导。

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