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谈谈太极拳的养生功能

  中国传统太极拳有两个功能:一个是养生,另一个是武术,这是众所周知的。这里先说一下养生的作用。

  在外面,所谓的养生术和我们说的太极养生术是完全不同的,两者互不相干。我们不评论所谓的养生术是否真的有养生效果,而是说一种中国传统太极拳(太极拳)中真正的养生术。首先,养生是个总称。那些滋养生命,促进健康的,可以称之为养生。有些人去跑步、游泳、徒步旅行、做瑜伽、旅行、补充维生素、服用补充剂等等,所有这些都是为了保持健康。但是,在我们看来,最有养生作用的是一种中国传统太极拳(太极拳)。首先,简单来说,要想能够保持身体健康,就必须能够在一种中国传统太极拳(太极拳)中放松下来,处于放松无力的状态(练习一种中国传统太极拳(太极拳)时,不要太注意呼吸,以免头晕)。

  当然,我们会问为什么不用力最好保持健康,身体会变得很好。或者问为什么努力了也达不到养生的效果。

  比如学少林武术,柔道,泰拳,芭蕾的人,年轻的时候身体当然不会有那里那么差,主要是因为他们的筋骨经常被激活,年轻又能练的起,加上经常锻炼加强代谢功能,看起来很强壮。但这些艰苦的极限运动往往会在运动过程中造成关节劳损或损伤,使他们在年龄较大时患上各种疾病,主要是因为艰苦的工作,会对内脏产生压力,而这些运动在练习过程中不会产生修身/修体的效果。由于长期紧张,他们的身体状况在老年时会变得很差。

  一种中国传统太极拳(太极拳)主张不发力,不发力的效果会从骨骼和内脏器官的变化开始,因为当一个人非常放松不发力的时候,他会用骨骼支撑自己的运动,所以骨骼会变得非常强壮,身体的营养会有空间跑进骨骼,而不仅仅停留在肌肉里。这时人的内脏也会发生变化,因为在放松的过程中,可以做出紧张紧绷的人。而我们学习的每一种中国传统太极拳(太极拳)动作,无论是腰功、腿功还是招式,都可以在我们真正放松的时候发挥出它的作用。

  但是我们要明白,最好的养生方法不是下意识的不用力,这样会让自己全身发软。沙发上的叫松木,完全规格下完全去除强度的才是真正的松木。真的很松,练拳的时候会有一种喝酒的感觉。当然,对于一个香港人来说,在这个快速的城市里完全放松并不容易。一定要老师提醒。但是,练一种中国传统太极拳(太极拳)最重要的空间是放松,而不是用力、下沉。所以,放松是踏入养生之门的途径,在实践中不断进步,你会有更多的放松空间。

  中国传统太极拳中的保健主要是“不要用力”。强壮不是中国传统太极拳的一种,但是如果你不努力,放松是必要的。所以,放松是最低要求,也是最高要求。

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