1. 首页 > 健康养生之道 >

老年生活纪实:老年人科学养生漫议

  在科技高度发达的今天,倡导科学养生是所有公民尤其是老年人的关怀和期待,也是促进人们健康长寿不生病的有效措施。

  科学养生是一个大学问题,涉及到人的吃、穿、用、住、行,最重要的是吃。

  我的曾祖父法轮生于清道光十一年十一月,但不是1931年三月,享年96岁。

  人们不禁要问:当时没有科学养生这种说法。为什么它有这么长的寿命?当然,这只是一次一例,因为当时人的平均寿命不到60岁。

  然而,我们不妨回顾一下历史。那时候我们吃的是全谷物,粗茶,轻米,米是用土粪和人粪便生产的米,糙米是熬出来的。油是从油茶上的茶籽中榨出的纯天然茶油,蔬菜是自己生产、采摘、油炸的新鲜果蔬。喝山泉水,住平房土坯房,冬暖夏凉,青山绿水环绕。外出时双脚行走,双肩背着,睡在木床上,使用木制家具、瓷器或铁餐具,穿自织牛仔布。用犁耙耕牛,手动插田,镰刀割禾,桶打麦。等等,虽然我们不知道什么是科学养生,但实际上人们都是无意识自发地进行科学养生,很少遭受任何污染。怎么才能不长寿?

  在这里,人们可能要问另一个问题,那就是为什么当时的预期寿命那么低?原因有很多,但最主要的是社会制度的恶。中国长期处于封建社会,清末处于半殖民地半封建社会。历朝历代的统治者都是敲诈勒索。后来军阀连年征战,外族外族入侵,科学不发达,无法抵御天灾人祸,百姓郁郁寡欢,饥寒交迫,连温饱都顾不上了。再说医疗技术落后,还能谈什么长寿?

  在中国漫长的封建社会里,帝王将相们吃着山珍海味,享受着荣华富贵,试图通过炼制酏剂来延年益寿,但是有多少人活得更久呢?就因为他们养尊处优,不吃人间烟火,放荡不羁,不指太阳,就能活得更久吗?

  看看中国共产党领导的革命战争年代。井冈山时期,红军战士吃粗粮,喝南瓜汤。两万五千里的长征,爬雪山,过草地,吃草根吃树叶,啃皮带。陕北延安时期,南泥湾开垦土地耕种。我们的革命军人,经过战争锻炼,解放后活了下来,哪一个不是八九十岁,甚至一百多岁。

  让我们回头看看现在。我们吃的大米是农药化肥生产的大米,打谷机生产的精米,油也是农药化肥生产的油菜籽加工的植物油。我们吃的鱼、肉、鸡、鸭和鹅是用饲料喂养的。家具、器皿和餐具不是塑料就是化学制品,而不是木材、瓷器和铁。它燃烧液化气。农业从耕种到收割脱粒都是机械化的。

  最近有报道称,美国医学会发现了白血病和癌症的病因。1.长期喝饮料不喝水。2.用塑料杯盛热饮。3.用塑料袋包装热食。4.用塑料器皿在微波炉里加热食物。当塑料与热接触时,它会产生导致52种癌症的化学物质。

  综上所述,难怪今天的人。特别是老年人中,有的有高血压、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病,有的有脑梗塞、心肌梗塞、心绞痛,有的有这种癌症和那种癌症。所以是时候提出科学养生了,应该受到广大人民群众的高度重视,不然健康长寿就成了空谈。

  在此,我想指出的是,从上面列举的诸多正反例子来说,谈科学养生,并没有抹杀建国70年来所取得的辉煌成就,也没有毁掉社会的进步和发展。从科学养生的角度来说,其实有些东西带来了负面影响。比如机械化生产,这是人们梦寐以求的理想,省工省时。但是汽油和柴油被广泛使用,它们的烟雾被排放到空气中,污染了空气。例如,农作物中大量使用化肥和农药。虽然产量高,收成好,但长期使用化肥破坏土壤团粒结构,农药有毒,甚至几年都有隐患。大量的塑料和化学物质,如果使用不当,会导致白血病和癌症。还有鱼,肉,家禽。为什么不好吃?因为大部分都是用饲料养的。从这个角度来看,社会越发达,科学越发达,就越应该提倡科学养生。

  如何科学养生?

  依我拙见,我们必须做好以下三件事:

  第一,政府职能部门的监管。

  近年来,虽然中国建立和完善了各种法律法规,但关键在于:

  1、广泛宣传,家喻户晓,人人明白,深入人心。

  2、严格控制,各级食品卫生监督部门或环保部门,既然有法可依,但必须追究,坚持到底,不留死角,严格控制。

  3、监督执行,有的是法律不明确,有的是时间,不遵守法律,政府部门要监督执行。

  4.赏罚分明,有的为了谋取个人利益,想蒙混过关。一旦发现,必须严格依法处理。罚款的罚款,判刑的判刑,扣押的扣押将是警告。对于国家工作人员,对于受贿违法的,必须从严处理。

  第二,家庭的协调统一。

  社会是由家庭和群体组成的有机整体。为了科学地维护健康,除了政府职能部门的制约外,还必须有家庭的协调统一。

  1、从当前社会形势来看,如广泛使用农药、化肥和塑料制品,对人体的危害,注意科学保健的紧迫性。

  2.从目前疾病种类繁多、发病率高、对家庭经济和家庭成员健康造成的损失等方面了解科学养生的重要性。

  3、从当前人们的环保意识和食品安全意识薄弱造成的健康风险出发,树立应有的责任感。

  第三,个人的自觉合作。

  1、树立科学养生的正确观念。

  社会发展、科学进步和生产力提高日益显示出中国社会主义制度的优越性。老年人要适应这一历史潮流,改变陈旧的、甚至腐朽的养生方法,建立有利于身心健康、符合历史发展的新的养生方法,如糙米与精米相结合、全谷物与延寿药相结合等。

  2.科学养生明辨是非。

  继承传统的不是复古。科学证明,多吃全谷物对人体健康有益。提倡少施化肥,利用土壤肥料和人畜粪便;防治病虫害,提倡使用土方、干茶、石灰水、芒藤水等。这是中国几千年的有效方法,对人体没有副作用。

  崇尚现代并不意味着传统可以完全被取代。提倡节约,反对浪费,是中华民族的传统美德。有的人以吃剩菜导致疾病甚至致癌风险为由,随意乱扔饭菜,造成铺张浪费。众所周知,除草的日子到了中午,汗水就滴进了土壤。谁知道,每一粒食物都是硬的。

  辩证看待事物一分为二。世间万物都有两重性,有利也有弊。个别非法菜农和商贩在自家先天蔬菜上喷洒农药,第二天一早就在市场上销售。前一天中午摘的一些蔬菜泡了一夜水,卖多了钱长胖,第二天一早就卖了。我觉得,这种果蔬比剩菜差很多倍,只是“眼不见,心不烦”。

  3.采取科学有效的措施保持健康。

  每个老人的身体素质不同,健康状况也不同,不能顺应时代潮流,追求科学养生。他的想法是好的,但不现实,可能对生活有害。那么我们该怎么办呢?

  首先,学习科学知识。

  老年人不能固步自封。他们必须加强学习,多听宣传,多看报纸杂志,多看广播电视,增强科学养生知识。这叫“活到老学到老”。″

  其次,掌握科学方法。

  养生是一门综合性的科学,分门别类,各有方法。千万不要“为大众说话,为女人说话”,道听途说,盲目模仿,否则适得其反。

  第三,采取科学措施。

  在我看来,传统的养生方法必须继承和发扬。比如早睡早起,量力而行,适合自己爱好的各种文化体育活动,登山旅游,创作诗词书画等。都是保持健康的有效措施。

  最后,规范科学行为。

  老年人要特别注意自己的行为规范,做榜样。比如改变不健康的生活习惯,创造优雅的生活环境,保持良好的心态,与邻居、亲友和睦相处,受到社会和后代的尊重,都与科学养生息息相关。

  总之,科学的老年人保健应该建立在科学的理论和实践、现实和可能性、身体健康、家庭经济条件、传统和有效的方法与现代医学的结合以及一切从实际出发的基础上,才能取得良好的效果。

  完成。

本文由网上采集发布,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.xhshealth.com/a/jkyszd/323.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息