一天十二个小时，一个小时流过一个经络，首尾相连，如无尽，掌握自己的身体，掌握长寿健康的秘诀!

　　1。

　　子时:23:00-1:00。

　　勇气:睡得香!

　　胆囊需要新陈代谢。人只有睡着了，胆囊才能完成新陈代谢。此时心脏功能最弱。如果有心脏病患者，请准备救心丸。

　　2。

　　丑小时:1点-3点。

　　肝经:深度睡眠!

　　此时是肝脏修复的最佳时机，需要排除废血，产生新鲜血液。这个时候一定要进入深度睡眠，这样肝脏才能获得足够的能量。如果不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，所以不能完成新陈代谢。易患肝病。

　　3。

　　印石:3点-5点。

　　肺经:大地阴阳从这一刻开始转化!

　　由阴转阳。这时人体也进入了阳盛阴衰的时代。此时肺经正处于顶峰。肝脏向肺部供血，肺部的血液被输送到全身。在某种程度上，人体需要呼吸大量的氧气。在印石吃药的效果比白天好。

　　4。

　　石矛:5点-7点。

　　大肠经:排便!

　　然后喝一杯温水。这时大肠旺盛，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。

　　5。

　　日期和时间:7:00-9:00。

　　胃经:别忘了吃早饭!

　　此时胃酸不断分泌。长期饥饿，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

　　6。

　　时间:9点-11点。

　　脾经:喝水!

　　(此时多喝水)脾是消化吸收排泄的一般调度。脾为后天之本。健脾:薏米红豆山药粥。2000ml水一天大概5瓶矿泉水，想连续喝就不要喝任何饮料。

　　7。

　　中午11点-13点。

　　心经:午睡。

　　心脏促进血液循环，滋养精神，滋养气体，滋养肌肉。小睡一会儿对养心有好处，可以让你下午甚至晚上精力充沛。午睡不能超过30分钟，晚上会失眠。※.

　　8。

　　还没有:13:00-15:00。

　　小肠经络:营养调节!

　　小肠经络在一天结束时调节一个人的营养。小肠热的话，人体会咯出排气。因此，当午餐在下午1点前食用时，所有的营养物质都被人体吸收。

　　9。

　　申请时间:15:00-17:00。

　　膀胱经:小便!

　　膀胱排泄水分。膀胱热的话会引起膀胱咳嗽，也就是咳嗽遗尿。膀胱最活跃，适合大量饮水。这个时候不要憋着尿，会得“尿潴留”。

　　10。

　　统一时间:17:00-19:00。

　　肾经:是补肾的好时机!

　　肾是生殖之本，五脏之本。肾是先天之根。“肾氏人本化泻火解毒后，肾进入酉时存精期。这是男人的时刻。对于肾功能有问题的人来说，此时按摩肾经的效果最为明显。

　　十一。

　　小时:19:00-21:00。

　　心经:安心!

　　为这一刻的安眠创造条件。

　　十二。

　　石海:21:00-23:00。

　　景:睡觉!

　　此时运行的是人体最大的腑三焦，主持诸气，疏通水道。石海三焦与每一脉相连。你可以休息一下。

　　资料来源:龙源健康。