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2020年养生,不可缺少的88个养生真相!赶紧分享给家人

  今天是2020年的第一天。回顾2019年,你对自己的医疗成就满意吗?如果用两个字作为去年养生的关键词,你的选择是什么?

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  “深似海”,在养生之旅中,不仅要修炼,更要擦亮眼睛,才能看透养生的险恶“大忽悠”。

  今天养生君数出了2019年最火的88条养生道理,知道有一半是你的牛!

  减肥用品。

  1.“储备猪肉”不是长期冷冻的猪肉,而是在购销过程中不断变化的流动的冷冻鲜肉。每年预留3轮,每轮存放4个月左右,可以放心食用。

  2.与传统烟草相比,电子烟危害更大。电子烟还含有尼古丁等成瘾成分,释放的蒸气烟雾含有重金属和甲醛,也会对呼吸系统、动脉和心脏造成伤害。

  3.土鸡蛋和国外鸡蛋营养差别不大,最大的差别是价格。

  4.红枣和红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏才是真正的补血专家。

  5.喝骨头汤不能补钙。牛奶白汤不代表钙含量高。

  6.睡前喝一杯红酒并不能软化血管,反而可能会伤肝。

  7.糖尿病人可以吃低糖的水果,如樱桃、柚子、桃子、李子,每天不超过200克。

  8.草莓不是最脏的水果。它只有一个缺点:贵。

  9.喝酒不能暖身,反而会寒生寒。不要为喝酒找借口。

  10.“坚持吃白菜21天可以排毒”纯属无稽之谈。人体无毒,为什么需要排毒?

  11.吃桃子配西瓜,吃榴莲配牛奶不会中毒。这些食物配伍的理论被现代医学推翻了。

  12.空心菜不是“毒王”。洗完就可以放心吃了。

  13.对于通过正常渠道购买的苹果,皮肤上的蜡属于食用蜡,不会对人体造成伤害。我国允许在新鲜水果表面打蜡,但必须使用规定的食用蜡。

  14.吃蚕豆不保肾,吃木瓜不丰胸,吃牛鞭不壮阳。“以形补形”不靠谱。

  15、吞下口香糖不会粘在肠子上。口香糖逃不出消化系统,最多3天就消化了。

  16.吃味精不会傻,但会增加高血压、心血管疾病和肥胖的风险。

  17.吃长斑鸡蛋不会中毒。卵斑是由蛋壳腺分泌紊乱导致色素沉积不均引起的,与病原体污染无关。

  18.长时间煮火锅汤不会让人中毒。一次三个浴缸喝火锅汤,只会吸引人。

  19.鸡蛋煮久了变绿是正常的。在煮鸡蛋的过程中,蛋黄外层形成硫化亚铁,是一种灰绿色物质,对人体无害。

  20.小龙虾中的重金属一般不超标,但要煮熟透,痛风患者要少吃。

  21.无核葡萄不吃避孕药。市场上销售的无核葡萄分为单倍体无核型和技术无核型。喷避孕药让植物无籽是无稽之谈。

  22.西瓜不能染色。西瓜注射液体后容易变质腐烂,甚至直接开裂。这种无利可图的做法,果农是不会用的。

  23.低钠盐不是威胁生命的盐,而是对正常人更健康的盐。

  24.柿子和牛奶一起喝是得不到石头的。好喝!

  25.蛋黄中的胆固醇对身体影响不大,可以安全食用。

  26.鸡翅尖不是打针的地方,可以吃。首先,鸡翅的尖端太窄,进不去。在大规模养殖中,抗生素的使用几乎是不可避免的。但是,这些抗生素会在鸡体内代谢。

  27.饭后不必吃水果。任何时候都一样。

  28.紫菜和粉丝不是塑料做的。塑料比他们贵。

  29.黄鳝不被避孕药刺激。给黄鳝喂避孕药,不仅能促进生长,而且死亡率高,得不偿失。

  30.木耳猪血不能防雾霾。木耳、猪血等食物进入消化道,通过肠道中的膳食纤维吸收一些有害物质,但不能阻止雾霾颗粒对肺部的损害。

  31.“午饭后不吃东西”减肥,小心得胃溃疡。

  32.大蒜鉴别地沟油不靠谱,容易“错”好油,“放过”坏油。

  生活用品。

  33.尿频不一定肾不好。不同人的肾脏液体循环有快有慢,小便比较快是正常的。

  34.睡左边不会压心脏,只会左臂麻木。心脏外围有肋骨保护,不会轻易受到任何方向的压迫。

  35.碱性体质不容易生病?酸碱体质是个伪概念,所有基于这个理论的说法都是假的。

  36.睡觉时手机可以放在床头,手机发出的辐射属于“非电离辐射”,不会对人造成伤害。

  37.医学上没有“习惯性大便”的概念。不要盲目服用含有泻药的“解毒药物”。

  38.“肝脏在晚上11点开始解毒”不可信。肝不是懒虫,也不挑时间上班。

  39.不要将内衣暴露在阳光下或用白色水洗。一般情况下,内衣都要晾干,保持干燥。

  40或5秒内拿起食物也会污染细菌。西瓜不到1秒就会被大量细菌污染。

  41.通过安检的辐射不会影响健康。

  42.WiFi辐射对健康影响不大。

  43.不要喝水、醋或饭团。直接去医院找耳鼻喉科医生。

  44.如果烧伤了,不要涂抹任何东西,用流动的冷水冲洗,直到疼痛减轻,然后去医院治疗。

  45.即使身上有伤口也可以吃酱油。食物的颜色不会影响伤口愈合或引起色素沉着。

  46.用铁锅补铁是不现实的。建议以食用动物性食物(如红肉)为主补铁。

  47.蹲久了眼睛就变黑了。不是贫血,是“直立性低血压”。慢慢起床就好。

  48.未完成的食物应该趁热密封,然后冷藏。

  49.补钙不仅仅是老年人的事情。补钙就像省钱一样。30岁前多存钱,避免老了消费不够。

  50.脚扭伤后前24小时内先冷敷再热敷。

  51、飞虫入耳,不要马上上手。可以去黑暗的地方,用手电光照出来,不行就去医院。

  52、流鼻血,不抬头。应该用手指捏住鼻翼5~10分钟,或者把棉球放进鼻子里。

  53,受蚊子青睐,与血型无关。蚊子更喜欢咬人体温高、呼出二氧化碳多、有狐臭、化妆或喷发胶、穿深色衣服、喝酒的人。

  54.献血不会引起贫血。每次献血只占人体血液的极小一部分,不影响人体血液的正常循环,少量献血很快就会恢复。

  55.洗澡前洗头不会引起脑出血。洗澡诱发脑出血与洗澡顺序无关。

  56.熏蒸艾条和放洋葱不能去除甲醛,但通风是最可靠的方法。

  指甲的“月牙”越大越健康?身体素质和月牙没关系。

  58.白发不会越拔越多。每个毛囊中的黑色素只作用于同一毛囊的毛发,毛囊之间没有相互作用,所以白发和黑发的数量不会发生变化。

  59.雾霾天气,早晚开窗至少20分钟,促进空气流通。

  60.打呼噜不一定代表睡得香。打鼾有两种,一种是单纯的打鼾,另一种是睡眠呼吸暂停综合征,应该加以区分。

  61.洗牙不会造成牙龈出血,牙龈出血是牙龈本身发炎造成的。建议半年到一年洗一次牙。

  62.经常用牙线,不会让牙齿变大。牙齿增大的原因主要有两个:一是老年性退缩,二是病变,如牙周病。

  预防癌症。

  63.用微波炉烹饪食物不会致癌。微波炉只加热食物中的水分子,食物本身没有化学变化。

  64、隔夜水,几千个开水都不会致癌。产生的亚硝酸盐远远不足以致癌。

  65.吃剩菜不会致癌。和隔夜水一样。

  66.吃大蒜不能防癌。大蒜只是一种常见的食物,它的功效不应该被夸大。

  67.“一滴血能测癌”不可信。到目前为止,世界上还没有一种血液标志物可以100%准确地诊断肿瘤。

  68.购物小票不会致癌。双酚a每1g收据只有0.0139g,对人体的迁移很小。

  性别文章。

  69.女性经期可以洗头。不要用冷水,及时用吹风机吹干即可。

  70,多摸摸,胸大不了。乳房能长多大主要看两个方面:腺体和脂肪,与按摩无关。

  71.可乐不会杀死精子。可乐中的咖啡因杀死精子,这是无稽之谈。咖啡一直是西方人的日常饮品,没有证据表明他们的精液质量比别人差。

  72.“力竭而亡”不可信。有“精疲力尽”的情况,但只是暂时清空。这种情况下,禁止高频寿命后恢复。

  73、鼻子大,性器官不一定大。目前还没有研究能证明丁丁的体型和长相有关。

  74.男女性能力高峰分别是18岁和28岁?男女性能力不断波动,这不仅与年龄有关。

  75.性不能帮你减肥。不要指望靠性来减脂。

  76.性生活诱发心脏病的概率极低,不用担心。

  77.性生活会影响私处的颜色?私处颜色主要受性激素影响,与摩擦或性生活无关。

  78、韭菜壮阳没有科学依据,只是心理安慰剂。

  体毛越多性欲越强?体毛主要受雄激素影响,与性欲无关。

  80.如果在安全期合住一个房间,可能会怀孕。如果月经不调,安全期难以把握;如果月经正常,排卵会因其他因素而推迟或提前。

  81、孕妇穿防辐射服,不能屏蔽辐射,纯心理安慰。

  82.女生小便后,最好不要用纸擦!因为阴道有一定的自洁功能,留下的少量尿渍不会对健康造成很大影响。

  体育用品。

  83.运动不需要30分钟消耗脂肪。如果你移动,你会消耗脂肪和糖原。

  84.早晚空气污染严重,不是运动的最佳时间。每天上午10点左右,下午3点到5点是最好的锻炼时间。

  85、空腹运动不是最好的,建议运动前适当吃一些食物。

  运动时出汗越多效果越好?运动效果和出汗量差别不大。

  87.“哪里练,哪里减”不靠谱。脂肪消耗是全身性的,不是局部性的。

  88.大量运动后不要马上洗澡,休息半小时再洗。

  今日互动。

  已经2020年了。

  除夕总是有一种特殊的仪式感。

  今天为什么不写下对最爱的人的美好祝愿?

  让我们在2020年一起“爱你,爱你”

  来源:一分钟健康。

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